Ana Kolej Birinci Sınıftan Nasıl Kaçınılır 15

Birinci Sınıftan Nasıl Kaçınılır 15

İlk yıl kilo almamak için neyle karşı karşıya olduğunuzu öğrenin


Üniversite öğrencileriÜniversiteye gitmek, birçok yeni fırsat sunduğu ve aynı zamanda birçok yeni zorluk sağladığı için hayatınızda eğlenceli ve heyecan verici bir zamandır. Karşılaşabileceğiniz bir zorluk, genellikle 'Birinci Sınıf 15' olarak adlandırılan ilk yıl kilo alımıdır. Çoğu gerçekte on beş pound kazanmasa da, neyle karşı karşıya olduğunuzu bilmek önemlidir. Bu sinir bozucu kilolardan nasıl kaçınılacağına dair ipuçlarımızı okuyun!

Tutarlı bir program sürdürün
Çoğu üniversite öğrencisi, dersleriniz ve aktiviteleriniz her gün değiştiğinde düzenli bir programa uymanın zor olduğu konusunda hemfikir olacaktır. Tutarsızlık sizi aceleye getirilmiş öğünlere, sağlıksız atıştırmalıklara ve gece geç saatte atıştırmalıklara güvenmeye çekiyor. Ancak yeni keşfedilen özgürlüğün sizi ezmesine izin vermeyin. Aktiviteleriniz dalgalansa bile yemekler ve aktiviteler için gerçekçi bir rutin sürdürmeye çalışın. Mümkün olduğunca yemek yemek için oturmak da daha akıllıca yiyecek seçimleri yapmanıza yardımcı olacak ve tonlarca yağ, tuz ve kolesterolle dolu atıştırmalıklara yönelme dürtüsüne direneceksiniz.




DesktopLinuxAtHome'un üniversite etkinliklerini ve etkinliklerini koordine etmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin BURAYA !


Sağlıklı, dengeli yemekler yiyin
Son zamanlarda yapılan bir araştırma, üniversite öğrencilerinin günde bir porsiyondan az meyve veya sebze yediklerini gösterdi. Pek çok üniversitede kafeterya tarzı yemek yemek çok fazla seçenek sunar, ancak doğru yiyecekleri seçmek roket bilimi değildir. Pizzanın yerine ızgara tavuk ve sebzeleri seçmek biraz düşünmek ve çok fazla öz kontrol gerektirir, ancak vücudunuza ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağlamak çok önemlidir. Tam ve dengeli bir öğün yemek, öğünler arasında atıştırmaya daha az eğilimli olmanızı sağlar.

bağışlar için teşekkür hediyeleri

Ne içtiğini düşün
Gazlı içecekler ve meyve aromalı meyve sularına bir ton şeker yüklenebilir ve kaloriler hızla toplanabilir. Gerçek meyve sularını arayın veya aromalı seltzerlara geçin. Susuz kalmamak için bol su içtiğinizden emin olun. İçme suyunun yorgunluğu gidermeye, kilo vermeye, sağlıklı cildi korumaya ve sindirime yardımcı olan birçok sağlık yararı sağladığı gösterilmiştir. Günde sekiz tane 8 onsluk bardak tavsiye eden '8'e 8' kuralını hatırlayın.



Bir antrenmanda çalışın
Sınıf ve okul çalışmalarıyla geçen yoğun bir günün ardından, spor salonuna gitmek için kendinizi hazır hissetmeyebilirsiniz. Egzersiz yapmanın alternatif yollarını düşünün. Dersten sonra koşmak için bir arkadaşınızı alın, bir bayrak futbolu maçı organize edin ve hatta biraz buhar atmak için dans etmeye gidin! Genellikle sınıfa arabayla gidiyorsanız, yürümeyi deneyin. Egzersiz ve temiz hava size iyi gelecek.

Stresi Yen!
Stres ve yorgunluk sizi depresif, odaklanmamış ve yetersiz beslenmiş bırakabilir. Mola vermeniz gerektiğini anlayın. Dışarı çıkın ve doğanın tadını çıkarın, eski bir arkadaşınızı arayın, bir yolculuğa çıkın veya zevk için bir kitap okuyun. Zihinsel olarak iyi bir yerdeyseniz, sağlıklı alışkanlıklar ve rutinler yaratmaya odaklanabilirsiniz. Yeni bir ortam öğrenmek, yeni bir program yönetmek ve yeni insanlarla tanışmak yorucu olabilir. Rahatlamak için zaman ayırın.

sporculara sorulacak komik sorular

Ve unutmayın, sağlıklı alışkanlıklar edinmeye başlamak için asla çok geç değildir. Şimdi ustalaştıklarınız, hayatınızın geri kalanında sakladığınız şeyler olabilir. Neden bugün başlamıyorsun?




DesktopLinuxAtHome, üniversite organizasyonunu kolaylaştırır.


Ilginç Haberler